10月23日 雨 18℃ 夕方まで雨。 ゆうべ、夕飯に焼肉を食べたのでおなかいっぱいなので朝のパンはなし。 運動 整骨院で筋膜リリースと運動療法。 どうしても右の肩甲骨が浮いてしまい、力が入らない…。腕を振り上げるとき、腕でなく肩甲骨を起点にして持ち上げ…
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