11月19日 晴れ 25℃ 暑い！ 梅サーディントースト サーディンとブロッコリ。栄養バランスはよいかも オイルサーディンの梅あえ、蒸しブロッコリ、チーズ。 観たドラマ 『MAD MEN』シーズン7 エピソード9「未来への展望」（amazon prime） 読んだ本 『自衛隊メ…