10 月9日
パンは昨日と同じ。
ツナチーズトースト
焼き立てでないパンをトーストするときは、水をたっぷりくぐらせて、じっくり焼きます。上に具を載せている場合は190~200℃のデロンギで10分。
海苔佃煮トースト
セロリを入れると最高においしくなる海苔の佃煮。だしをとったあとのかつおぶしのだしがらで作ります。
読んだ本
「DOPE SICK〜アメリカを蝕むオピオイド危機」
ベス・メイシー著
昨日と同じ。
観たドラマ
「MAD MEN」シーズン５ エピソード1（amazon prime）
昨日と同じ。ついに新シーズン！
運動
週二回の接骨院の日。筋膜リリースと運動指導をしてくれる。
毎日やる、とブログに書き、たまにその記事を気に入ってもらっていると連絡がくるのですが、すみません、今は試行錯誤の末３〜４日に一度となりました。その試行錯誤についていつかブログに書きたいです。というわけで、久々のパワーヨガ。４日間があくと、首が重くなってくる。
夕方、ランニング。よやく走るのが楽しくなる気候になった…。すぐに寒くなるから今を大事にしないといけない、と毎年5月と10月に思います。
BGM:「funeral」リル・ウェイン
ラッパーだけど、リル・ウェインは歌心がありすぎる。
