10月22日
曇り時々晴れ
21℃
一日曇りの予想だったけれど、結構晴れたのでとてもうれしい。
きなこバタートースト
きび砂糖＋丹羽大豆きなこ＋バターで甘いトースト。しかしまずい。なぜだろう…。
おいしくなかった。皮が多めで、この部分はばりばりに焼いたのでおいしかったけど。
観たドラマ
「MAD MEN」シーズン５ エピソード10「クリスマスワルツ」（amazon prime）。
運動
夕方、近くの中野区南部スポーツコミュニティプラザに泳ぎにゆく。
重いリュックをしょって旅行したり、肩甲骨の筋トレをがんばっていたせいなのか、両肩が痛くてたまらない、と思いながら泳いでいたのだけど、泳ぎ終わったら痛みが消滅！ しかも肩が軽くなっていて驚き。やっぱりたまには泳がなければいけないのだ、と実感した。しかし必要最小限で泳がなければならないここでは（シャンプー石鹸禁止、ドライヤーなし）、濡れた頭で帰らなければいけない。来週にはこたえる気温になるだろう…どうしようかな。
私のこの夏最大の発見は、この南部コミュニティプラザのプールであった。350円／1h(区民なら200円！）でぴかぴかの温水プールで泳げる。いつも前を通っていたのに、プールがあるとは知らず…。トレーニングルームもあってこちらは400円／2h。
実は近所の中野第二中学校のプールでは130円で泳げるのだけど、平日は夜間しか開放がないのと、建物の老朽化がなかなか厳しい…。でもプール自体はコミュニティプラザより広いし、照明が白熱灯系の暗い感じでとても落ち着くので気分はよい。夫はこちらへ行く。10月は10日間かけて「清掃」をしているとかで休館。ということは、このあとものすごいきれいなプールで泳げるということ…？
読んだ本
「映画技法のリテラシー I」ルイス・ジアネッティ著 フィルムアート社
