独楽ログ〜こまログ〜

45歳、女性、日本人、がひとりで毎日楽しくすごす方法を検証。

こなログ 10月23、24日,2020

10月23日

18℃

夕方まで雨。

 

ゆうべ、夕飯に焼肉を食べたのでおなかいっぱいなので朝のパンはなし。

運動

整骨院で筋膜リリースと運動療法

どうしても右の肩甲骨が浮いてしまい、力が入らない…。腕を振り上げるとき、腕でなく肩甲骨を起点にして持ち上げる、というトレーニングをしているのだけど、振り上げている途中でまったくどこにも力がはいらない箇所がある。肩甲骨がふわっと浮き上がってしまうかららしい。翼状肩甲骨、という症状名がつくのだという。

毎朝毎晩トレーニングして、だいぶ「肩甲骨で動かす」という意識は身についたけれど、完全ではない。浮き上がる部分がある。でもこれ以上もうどうしていいかわからない感じ…。

 

観たドラマ 

MAD MEN」シーズン5 エピソード11「愛人」(amazon prime)。

読んだ本

「映画技法のリテラシー I」ルイス・ジアネッティ著 フィルムアート社

「しいたけ.の部屋」しいたけ. KADOKAWA

自己啓発というか心理療法というか、そんな雰囲気があるけど実は占い師で占いの本、という、なんか不思議な人、しいたけ.さん…。彼がなんでカウンセラーではなく占い師になろうと思ったのか、がとても知りたい。

 

10月24日

晴れ!

21℃

素晴らしい秋晴れの日。

チーズトースト

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ただチーズ、それから黒胡椒

たまにトマトソースとか野菜とかなんにもないただのチーズトーストが無性に食べたくなる。この日はちょっとチーズ焼きすぎ。でもパンをかりっとさせるためにはこのくらい焼かないと…。難しい。

 

観たドラマ 

MAD MEN」シーズン5 エピソード12「旅立ちのとき」(amazon prime)。

厳しい展開であった………。

読んだ本

「映画技法のリテラシー I」ルイス・ジアネッティ著 フィルムアート社

「しいたけ.の部屋」しいたけ. KADOKAWA

したこと

毎週通ってるプラセンタ注射をしにクリニックへ。そのあと、最近、親子連れのために生まれ変わったと聞いた新宿中央公園へ散歩。

西新宿「コチンニヴァース」でランチ。

都庁の展望台に昇ってみるかあ、と思いついたら、今日に限って点検のためとかで休業。ついてない。しかし空気はさわやか、おひさま燦燦、でよい日和。

新宿中央公園にはたくさんの親子連れがいて、コロナの影響で今年の妊娠届が10万だか15万だか減(去年比)というニュースに真剣に胸を痛めていた身には、とてもまぶしい光景だった。

こなログ 10月22日,2020

10月22日

曇り時々晴れ

21℃

一日曇りの予想だったけれど、結構晴れたのでとてもうれしい。

きなこバタートースト

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なぜ失敗?

きび砂糖+丹羽大豆きなこ+バターで甘いトースト。しかしまずい。なぜだろう…。

おいしくなかった。皮が多めで、この部分はばりばりに焼いたのでおいしかったけど。

 

観たドラマ 

MAD MEN」シーズン5 エピソード10「クリスマスワルツ」(amazon prime)。

 運動

夕方、近くの中野区南部スポーツコミュニティプラザに泳ぎにゆく。

重いリュックをしょって旅行したり、肩甲骨の筋トレをがんばっていたせいなのか、両肩が痛くてたまらない、と思いながら泳いでいたのだけど、泳ぎ終わったら痛みが消滅! しかも肩が軽くなっていて驚き。やっぱりたまには泳がなければいけないのだ、と実感した。しかし必要最小限で泳がなければならないここでは(シャンプー石鹸禁止、ドライヤーなし)、濡れた頭で帰らなければいけない。来週にはこたえる気温になるだろう…どうしようかな。

私のこの夏最大の発見は、この南部コミュニティプラザのプールであった。350円/1h(区民なら200円!)でぴかぴかの温水プールで泳げる。いつも前を通っていたのに、プールがあるとは知らず…。トレーニングルームもあってこちらは400円/2h。

実は近所の中野第二中学校のプールでは130円で泳げるのだけど、平日は夜間しか開放がないのと、建物の老朽化がなかなか厳しい…。でもプール自体はコミュニティプラザより広いし、照明が白熱灯系の暗い感じでとても落ち着くので気分はよい。夫はこちらへ行く。10月は10日間かけて「清掃」をしているとかで休館。ということは、このあとものすごいきれいなプールで泳げるということ…?

読んだ本

「映画技法のリテラシー I」ルイス・ジアネッティ著 フィルムアート社

 

 

こなログ 10月21日,2020

10月21日

晴れ!

21℃

素晴らしい気候、再び。穏やかに晴れ。爽やかな風。涼しい気温。家のなかにいるのがもったいないほど気持ちのいい日。

新目玉焼きトースト

目玉焼きでトースト食べたいな…でもフライパン汚すのが面倒だな…と考えて、

いちかばちかでトーストに生卵を載せて焼いてみることにした。

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白身があふれてもよいように、ペーパーをしく。

チーズ、ミニトマトの上に生卵。デロンギのオーブン、200℃で12分。

 

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意外といい感じ!

溢れた白身がちゃんとかりかりしている。

黄身が、液体でもなく固形でもない不思議なペースト状に焼き上がる。有益な実験だった…。またやろう。

 

読んだ本

「映画技法のリテラシー I」ルイス・ジアネッティ著 フィルムアート社

 

観た映画

「ブラッドワーク」(2002)  監督・主演クリント・イーストウッド

イーストウッドの作品は何を観てもおもしろい。でも最近の作品の「観たあといろんな感情が起きてもやもやする」効果は少なめか? いろんなことがおさまるべきところにおさまる、よくできた映画という感じ。

この作品の時点で70歳超えてる。なのにラブシーンもちゃんとあった。今、90歳。

最新作「リチャード・ジュエル」もかなりおもしろかった。

とにかく長生きしてください、少しでも多く撮ってください、とお祈りするのみである。

こなログ 10月20日,2020

10月20日

晴れ!

21℃

ようやく晴れた…。たくさん洗濯する。秋晴れの年に数日?な気持ちのよい日。

 

トマト煮トースト

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残っていたチキンと豆、野菜のトマト煮をたっぷり載せて、さらにチーズ。トレイにあふれて焼けたかりかりチーズをはがして上に散らす。これがうまい。

 

運動

朝、パワーヨガ

旅行中の重いリュックを背負って起きていた頭痛を解消するために。

 

夕方、ランニング

今日走らずにいつ走る、という日だったが、昨日の旅の疲れからか下半身が重くて最初の1kmはまったく脚があがらない。1kmすぎると軽くなる、というのがいつものパターン。かならず同じ。おもしろい。

BGM 「funeral」リル・ウェイン

かなり聴いてるけどまだまだ飽きない。

観たドラマ 

MAD MEN」シーズン5 エピソード9「嫉妬と嘘」(amazon prime)。

大勢の登場人物が見事にリンクしてもつれあって全体が進む…。今日もおもしろい。

人生の秋を迎えつつあるドン・ドレイパー。

 

観たテレビ

日曜美術館

「Walk on the wild side! 〜北海道・謎の美術館“シゲチャンランド”〜」

www.nhk.jp

 

の、録画。

 

かつて広告業界でバリバリやっていたイラストレーターが北海道の原野(?)に引っ込んで施設美術館を作った、ものすごいおもしろいその歴史。流木から殺虫剤の空き缶やら、捨てられたものが彼の手にかかると不思議な生き物として生命を得る。ちょっと目をくっつけたり、色を塗ったり、立ててみたりする、あくまで最小限の仕事だけで途端に生き物になってしまう。マジックのよう。シゲチャンランドは動物園みたいなもので、その生き物たちがいる場所だ。

商業広告から芸術に移行するときのエピソードが鮮烈。拾ってきたヤシの実と木の棒(だったかな?)をくっつけると、魂が入ってしまって生き物になってしまう。完全にくっつけたら、もう商業美術には戻れない。それがわかっていたから、くっつけるかどうか長い間悩んでいた……というお話。もちろん、その後くっつけてしまい、彼は自分のために表現する芸術家になった。

GoTo使って行きたい!と騒いでみたけど、北海道網走郡って、もうすでに寒いよねえ。

 

読んだ本

「映画技法のリテラシー I」ルイス・ジアネッティ著 フィルムアート社

 

 

こなログ 10月18日・19日,2020

10月18日

晴れ

21℃

 

パンを焼く日。

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クープが消えかかっているが、まあまあよい

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こんなものかな? 底がちゃんとふくらんでいるのでよい。

 

配合

グリストミル 50g

石臼挽きキタノカオリ全粒粉 25g

スローブレッドクラシック  75g

キタノカオリ 100g

ホップ酵母 35g

エビアン 155ml

 

発酵

夜6時に仕込み、1時間おきに2度こねて、常温朝6時発酵終了

涼しくなったので冷蔵庫に入れなくてよくなった。

 

たまごオープンサンド

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茹で卵、チーズ、ピクルス、たっぷり黒胡椒。

このあと三重県まで、親戚の通夜へ。

かなり久しぶりに新幹線に乗る。…と、単なる車窓が輝いて見えて驚き。なんでもない風景に、ああああー、とため息が出る。ちゃんと進行方向右側の席をとったので、富士山も素晴らしい眺め。

83歳で亡くなったおじちゃんは眠るように亡くなっていったという。好きなことを追求して、施設の人には大事にされ、息子たちにも愛されていた。素晴らしいなあ、と通夜なのにうれしい気分になる。親戚たちがみなどっと老けていた。改めて夫が老けていることにも気づく。もちろん自分も…。

 

10月19日

 

名古屋で一晩泊まって帰宅。

ベッセルホテルカンパーナ名古屋のクォリティの高さに驚く。ビジネスホテルならドーミーインが最高と思っていたが(そこまでビジネスホテルに詳しいわけではないのだけど)、ドーミーでの小さな不満がすべて解消されている!

パジャマの質がいい、とか、大浴場へ行くためのサンダルが用意されている、とか、室内は裸足で歩けるほどきれいにされている(らしい)とか、20㎡しかないのにソファがある、とか。大浴場には使い放題のタオル(フェイスタオルより大きく、バスタオルより小さい)がある、とか。浴場内の各カランにもクレンジングと洗顔料がある、とか。そしておしゃれ。綺麗。だから部屋にいて気持ちがいい。朝食ビュッフェにまぐろ赤身、とろろ、しらす、などがあるのも素晴らしい。(なぜ写真がないのか?)今のところ、ビジネスホテルの最高峰ではないだろうか。…と、アンケートに書いた。

 

読んだ本

「キャットニップ 3」大島弓子

読了。たくさん猫が逝ってしまい、涙。これで完結かとさみしく思っていたが、連載していた「きらら」(小学館)のHPを見たら、まだ連載していた! よかった!

ただただ猫との日常を描いているだけなのに、動物飼育になにも興味がない自分をこれだけ惹きつける大島先生はすごい。

観たドラマ 

MAD MEN」シーズン5 エピソード8(amazon prime)。

ビートルズがキーになる神回。前回観たとき、ビートルズの曲がこんなにかっこよく聞こえたのは初めてだ!とめちゃくちゃ興奮したのだが、さすがに2度目だとあのときの電撃的な感動はない。でもやはり神回ではあった。

 

 

こなログ 10月17日,2020

10月17日

15 ℃

一日中雨。ずーっと雨。12月並みらしい。突然寒くなった。本日のNHKニュース7のトップニュースは、「12月なみの寒さ」だった。

 

フライパン

パンの最後のはしっこになると、角切りにしてチーズや卵、ベーコン、野菜などと一緒にフライパンに入れて焼く。フライパンのパン、なのでフライパン。

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冷蔵庫にあるものを入れる。チーズは必須。

パンとチーズはかりかりにしたいので、鍋肌に接地するように置くのが唯一のポイント。オリーブオイルをひいて。かぼちゃ、卵、ホワイトソース。肉魚がなかったので、ホワイトソースで味の底上げを図った。ふたをして5分。

 

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できた。

かぼちゃはほくほく、チーズとパンは焼き目がついてかりかり、でも黄身は7割の火通りが理想。今日は黄身が固めかなあ。

 

観たドラマ 

MAD MEN」シーズン5 エピソード7(amazon prime

 

したこと

スカパー!を解約。解約した‼︎ スカイパーフェクトTV時代から21年くらい観てたけど、ついにお別れのときが来た。チューナーの不具合を直しているうちに、洋画チャンネルはAmazonプライム経由で契約したほうが断然安いことに気づいたので。ショック。例えばシネフィルWOWWOWは、スカパー!だと770円、Amazonプライムだと390円…。しかもスカパーはこれに500円弱の基本料金がかかる。今年の1月にサービスを開始したらしい。

ほかでも、有料チャンネルをAmazonプライム経由で契約できる動きが進んでいるらしい。いつのまにか。なんということだ…。もちろんAmazonプライムだって基本料金はかかるのだが、配送料無料とほかのドラマ映画見放題があるので比較にならない。

(正式名称はシネフィルWOWWOWプラス、なので、観れる作品が少ないのかもしれない)。

もうここ何年も夫に、「スカパー!は高すぎる。やめたい」と言われ続けていた。そのたびに、「いやいや、スカパー!の映画チャンネルでは、NetflixAmazonプライムでは観られない映画をやってるんだよ」と抵抗し続けていた。「エリック・ロメールキアロスタミをまとめてやってくれるのはここだけなんだよ」。しかし通じず。この話題になると夫婦関係が悪くなるほど、深刻な議題だった。

なので、ほんとはCNNとか音楽チャンネルも続けたかったのだが、絞って絞って、最後はスターチャンネル、シネフィルWOWWOW、ザ・シネマだけ契約していた。月の支払い、約4500円。だが、ついに果てた。

 

 

さようならスカパー!

いままで私の映画ライフを支えてくれて本当にありがとう。あなたは私を支えてくれました。

あなたがいなかったら、死んでいたかもしれない。

まじで。

ありがとうありがとう。

 

アンテナはどうしましょうか。

このまま私の人生の記念碑として朽ちるまでベランダに設置し続ける、というのもありかもしれない。

 

追記

先週はkindle unlimited3か月99円に加入してしまった。去年はAmazon Music4か月無料(いや、100円?忘れてしまった)に加入して、4か月はとっくにすぎたけど、今も継続中。

このままAmazonに人生を支配されるのだろうか。恐ろしい。

こなログ 10月16日,2020

10月16日

曇りのち晴れ

19℃ 一気に寒い。街ゆく人の格好が完全に秋。なかにはダウンを来て首までボタンをとめてマフラーして犬の散歩をしている人がいた。

 

ずーっと曇り続きだったけど、今日は予想に反して昼前から晴れてきた!

洗濯物がどんどん乾く!

 

グラタントースト

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やる気なくのせた生のしめじが犠牲に…

ホワイトソースにチーズを載せたグラタントースト。野菜が欲しい、と思って生のしめじを載せたけれど、パンをしっかり焼きたいあまり、こちらは焼きすぎて犠牲になってしまった。

ホワイトソースはたまに作ってシート状にして冷凍しておくと、いつでもパキパキ割って使える。あるとすごく便利。

読んだ本

「キャットニップ 3」大島弓子

なにかの記念日(誕生日とか退院日とか)になると、大島先生が猫たちにホタテをソテーしてあげる。みんなが、わーっ!と叫んで食べまくる。その姿がとても微笑ましい。

観たドラマ 

MAD MEN」シーズン5 エピソード6(amazon prime)昨日と同じ。

60年代の広告業界では酒を飲みながら仕事をするのが普通だったらしく、誰もかれもが出勤早々飲みまくる。主演のジョン・ハムはここに出る前は完全に無名で、ハリウッドでウェイターをしていたというのだけど(「きみのようなありきたりのハンサムは需要がないから諦めろ」と言われていたらしい)、本作でスターになった。しかし二年前のインタビューではついこないだまでアル中のリハブに入っていたと書いてある。鬱でもあったらしい。退院したと同時にすごく年下の彼女とも破局し、心の支えだった犬も亡くなってしまい、失意の様子で、痛々しいインタビューだった…。こないだイーストウッド監督作「リチャード・ジュエル」に出ていたけど、現在は元気なんだろうか。元気でいてほしい。(ソースが出てこない…昨日読んだインタビューなのに…探して追加します)